Kursbeschreibung

Autogenes Training

ID 20080228-52268

 

Wer fit bleiben will, muss sich auch entspannen können.

 

Autogenes Training können Sie leicht selbst erlernen und zu Hause umsetzen.Sie versetzen  sich durch Autosuggestion der Schwere und Wärme in einen entspannten Zustand.Dabei können Körper und Seele abschalten, ruhen, sich vom Streß erholen.Durch die Übungen wird das vegetative Nervensystem "umgepolt", so daß es

nicht mehr unkontrolliert und übermäßig auf Streß reagiert.

 

Start : Mo.,16.1.,18.00 Uhr +Mo.,3.9.,18.00 Uhr 

 

Progressive Muskelrelaxation
   

Im Focus dieses Kurses steht das Kennen lernen   

und Üben von Möglichleiten und Methoden zur Stressbewältigung,die Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Körperwahrnehmung sowie der Abbau und die vorbeugende Vermeidung muskulärer Verspannungsschmerzen.
                      

Erlent wird die PMR nach Jacobson in Lang- und Kurzform.

 

Start: Termine auf Anfrage

 

Yoga

ID 20080228-52268

 

Yogapraxis gut gegen Rückenbeschwerden, vor allem wenn Haltungsschäden und Verspannungen die Ursache sind-genau hier liegt unser Schwerpunkt !

 

Start :Fr.20.1.+31.8.,17.00 Uhr

 

Die NEUE Rückenschule

ID 20050916-12677

 

Hier wird im kleinen Kurs individuell an der Alltags-

bewegung und Fehlbelastung gearbeitet-was läßt sich verändern? Kräftigung und Entspannung  

tragen dazu bei, Beschwerden im Alltag zu vermeiden.

 

Start:Mo.16.4.,18.00 Uhr

 

Aqua fit-Wassergymnastik

ID 20080429-56053

 

Wasser ist Leben ! Und : Bewegung im Wasser macht quicklebendig ! Dieser Sport ist für jede Altersgruppe geeignet,da die Belastung für Knochen und Gelenke gering ist. Selbst für Menschen mit Wirbelsäulen-beschwerden oder Osteoporose-Sie werden sehen, das warme Wasser tut.

         

dienstags ab 7.45 Uhr und donnerstags ab 18.00 Uhr

 

im WEBALU

Seniorengymnastik

   

Wenn Ihnen eine Stunde Bewegung zu anstrengend ist, Sie aber trotzdem etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, sind Sie hier genau richtig: Mit Musik und guter Laune kommen Sie so richtig in Schwung !

 

Es handelt sich um kein "Mattenprogramm", deshalb besonders geeignet, wenn Sie Probleme beim Wechseln verschiedener Ausgangsstellungen haben( z.B.nach OP`s).

Probieren Sie es einfach aus- wir treffen uns jeweils mittwochs,donnerstags und freitags um 9.30 /10.30 Uhr

 

Einstieg nach Absprache fortlaufend möglich

 

Wirbesäulengymnastik mit Pilates

ID 20140115-552426

 

Ihre Muskelbalance, Ihr Wohlbefinden, Aussehen und sogar Ihre Art sich zu bewegen- all das können Sie mit der Pilates-Methode Schritt für Schritt verändern.Pilates ist für Jedermann geeignet.Sie erreichen eine größere Gelenkigkeit und Kraftsteigerung v.a.der tiefliegenden Muskeln- wichtig bei Rückenproblemen !

         

Start : Mi.,18.1.+5.9.,17.30 Uhr

 

Funktionstraining und  Rehasport in der GHS
                                       

Start :Einstieg nach Absprache möglich, Vorgang nach Warteliste.

montags 16.00-19.00 Uhr , Turnhalle der G.-Hauptmann-Schule um vorherige Teilnahme an einer Kurssprechstunde montags 9.00 oder  17.30 Uhr wird gebeten!            

 

 

Für die Kleinen: "Kid's fit" - Kinderhaltungsturnen ab 5 Jahren

 

montags in der Turnhalle der GHS-Grundschule, 17.15 Uhr.

Hier finden Sie uns:

Praxis für Physiotherapie und Motopädie Schilling 

Praxis Meerane
Marienstraße 18
08393 Meerane

Telefon: 03764 / 17 11 70

E-Mail: info@physioschilling.com

Praxis Werdau
Leipziger Straße 21
08412 Werdau

Telefon: 03761 / 88 56 70

E-Mail: info@physioschilling.com

Öffnungszeiten:
Mo. -Fr.  von 08:00 bis 18:00 Uhr

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