Kursbeschreibung

Autogenes Training

ID 2008001-50155

Wer fit bleiben will, muss sich auch entspannen können.

Autogenes Training können Sie leicht selbst erlernen und zu Hause umsetzen.Sie versetzen sich durch Autosuggestion der Schwere und Wärme in einen entspannten Zustand.Dabei können Körper und Seele abschalten, ruhen, sich vom Streß erholen.Durch die Übungen wird das vegetative Nervensystem "umgepolt", so daß es

nicht mehr unkontrolliert und übermäßig auf Streß reagiert.

Start:nach Absprache

mittwochs,ab 18.00 Uhr, 11.1.+4.4. +5.9.

Progressive Muskelrelaxation

Im Focus dieses Kurses steht das Kennen lernen

und Üben von Möglichleiten und Methoden zur Stressbewältigung,die Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Körperwahrnehmung sowie der Abbau und die vorbeugende Vermeidung muskulärer Verspannungsschmerzen.

PMR nach Jacobson:Lang-und Kurzform.

mittwochs,ab 18.00 Uhr, 11.1.+4.4. +5.9.

Yoga

ID 2008001-50155

tut Körper, Geist und Seele gut, hilft bei vielen Beschwerden und ist ideal, um morgens in die Gänge und abends zur Ruhe zu kommen.Erwiesenermaßen hilft eine angemessene und dem Einzelnen angepaßte
Yogapraxis gut gegen Rückenbeschwerden, vor allem wenn Haltungsschäden und Verspannungen die Ursache sind-genau hier liegt unser Schwerpunkt!

mittwochs,ab 18.00 Uhr, 11.1.+4.4. +5.9.

Vitalgymnastik für Senioren

Wenn Ihnen eine Stunde Bewegung zu anstrengend ist, Sie aber trotzdem etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, sind Sie hier genau richtig: Mit Musik und guter Laune kommen Sie so richtig in Schwung!
Es handelt sich um kein "Mattenprogramm", deshalb besonders geeignet, wenn Sie Probleme beim Wechseln verschiedener Ausgangsstellungen haben(z.B.nach OP`s).
Probieren Sie es einfach aus!

Einstieg nach Absprache fortlaufend möglich

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates

ID 20131127-339413

Ihre Muskelbalance, Ihr Wohlbefinden, Aussehen und sogar Ihre Art sich zu bewegen- all das können Sie mit der Pilates-Methode Schritt für Schritt verändern.Pilates ist für Jedermann geeignet.Sie erreichen eine größere Gelenkigkeit und Kraftsteigerung v.a.der tiefliegenden Muskeln- wichtig bei Rückenproblemen !

Start : Die.,17.1.+8.5.+4.9.,17.00 Uhr

Die NEUE Rückenschule

ID 20080130-50153

Kurse auf Anfrage mittwochs,ab 18.00 Uhr, 11.1.+4.4. +5.9.

Rehasport mit TERZ e.V.

ist ein Angebot in Zusammenarbeit mit dem Verein TERZ e.V.-Therapeutisches Rückenzentrum.
Rehasport ist für jedermann geeignet,wenn die körperliche Verfassung länger als 3 Monate das Allgemeinbefinden beeinträchtigt.

Start :Einstieg nach Absprache fortlaufend möglich,
vorherige Teilnahme an einer Kurssprechstunde wird erbeten.
montags 18-19.00 Uhr

Für die Kleinen:
unser Zwergenturnen

Mit Musik und Bewegungsspielen, aber auch schon
kleinen "Denksportaufgaben" werden Kinder zwischen
2-4 Jahren spielerisch , psychomotorisch zu Bewegung
und Kräftigung animiert.

Start: Di.,3.1.,+4.9.,15.30 Uhr