Kursbeschreibung

Autogenes Training

ID 2008001-50155

 

Wer fit bleiben will, muss sich auch entspannen können.

 

Autogenes Training können Sie leicht selbst erlernen und zu Hause umsetzen.Sie versetzen  sich durch Autosuggestion der Schwere und Wärme in einen entspannten Zustand.Dabei können Körper und Seele abschalten, ruhen, sich vom Streß erholen.Durch die Übungen wird das vegetative Nervensystem "umgepolt", so daß es

nicht mehr unkontrolliert und übermäßig auf Streß reagiert.

 

Start:nach Absprache

mittwochs,ab 18.00 Uhr, 11.1.+4.4. +5.9.

 

Progressive Muskelrelaxation
   

Im Focus dieses Kurses steht das Kennen lernen   

und Üben von Möglichleiten und Methoden zur Stressbewältigung,die Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Körperwahrnehmung sowie der Abbau und die vorbeugende Vermeidung muskulärer Verspannungsschmerzen.
                      

PMR nach Jacobson:Lang-und Kurzform.

mittwochs,ab 18.00 Uhr, 11.1.+4.4. +5.9.

 

Yoga  

ID 2008001-50155
 

tut Körper, Geist und Seele gut, hilft bei vielen Beschwerden und ist ideal, um morgens in die Gänge und abends zur Ruhe zu kommen.Erwiesenermaßen hilft eine angemessene und dem Einzelnen angepaßte
Yogapraxis gut gegen Rückenbeschwerden, vor allem wenn Haltungsschäden und Verspannungen die Ursache sind-genau hier liegt unser Schwerpunkt!
                                        

mittwochs,ab 18.00 Uhr, 11.1.+4.4. +5.9.

 

Vitalgymnastik für Senioren

 

Wenn Ihnen eine Stunde Bewegung zu anstrengend ist, Sie aber trotzdem etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, sind Sie hier genau richtig: Mit Musik und guter Laune kommen Sie so richtig in Schwung!                
Es handelt sich um kein "Mattenprogramm", deshalb besonders geeignet, wenn Sie Probleme beim Wechseln verschiedener Ausgangsstellungen haben(z.B.nach OP`s).
Probieren Sie es einfach aus!

                        

Einstieg nach Absprache fortlaufend möglich

Wirbelsäulengymnastik mit Pilates

ID 20131127-339413
 

Ihre Muskelbalance, Ihr Wohlbefinden, Aussehen und sogar Ihre Art sich zu bewegen- all das können Sie mit der Pilates-Methode Schritt für Schritt verändern.Pilates ist für Jedermann geeignet.Sie erreichen eine größere Gelenkigkeit und Kraftsteigerung v.a.der tiefliegenden Muskeln- wichtig bei Rückenproblemen !
                            

Start : Die.,17.1.+8.5.+4.9.,17.00 Uhr

 

Die NEUE Rückenschule

ID 20080130-50153
 

Kurse auf Anfrage mittwochs,ab 18.00 Uhr, 11.1.+4.4. +5.9.

 

Rehasport mit TERZ e.V.

 

ist ein Angebot in Zusammenarbeit mit dem Verein TERZ e.V.-Therapeutisches Rückenzentrum.
Rehasport ist für jedermann geeignet,wenn die körperliche Verfassung länger als 3 Monate das Allgemeinbefinden beeinträchtigt.

Start :Einstieg nach Absprache fortlaufend möglich,
vorherige Teilnahme an einer Kurssprechstunde wird erbeten.      
montags 18-19.00 Uhr
                  

Für die Kleinen:
unser Zwergenturnen

 

Mit Musik und Bewegungsspielen, aber auch schon
kleinen "Denksportaufgaben" werden Kinder zwischen    
2-4 Jahren spielerisch , psychomotorisch zu Bewegung
und Kräftigung animiert.
    

Start: Di.,3.1.,+4.9.,15.30 Uhr

 

Aqua fit-Wassergymnastik

ID 20080429-56053
 

Wasser ist Leben !

 

Und : Bewegung im Wasser machtquicklebendig ! Dieser Sport ist für jede Altersgruppe geeignet,da die Belastung für Knochen und Gelenke gering ist.

 

Selbst für Menschen mit Wirbelsäulenbeschwer-

den oder Osteoporose-Sie werden sehen, wie gut Ihnen das warme Wasser tut.
                            

Start :fortlaufend dienstags vormittags und
          
donnerstags ab 18.00Uhr in Werdau (WEBALU)

 

Hier finden Sie uns:

Praxis für Physiotherapie und Motopädie Schilling 

Praxis Meerane
Marienstraße 18
08393 Meerane

Telefon: 03764 / 17 11 70

E-Mail: info@physioschilling.com

Praxis Werdau
Leipziger Straße 21
08412 Werdau

Telefon: 03761 / 88 56 70

E-Mail: info@physioschilling.com

Öffnungszeiten:
Mo. -Fr.  von 08:00 bis 18:00 Uhr

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